瑜伽瘦身：排毒+养颜塑造优美曲线(4)

想要赶走甩不掉的脂肪?想要拥有优美迷人的身材曲线?除了饮食疗法外，如果配以适当的瑜伽练习，会让你在短时间实现苗条梦想哦!

亚洲女性以及经常坐办公室的女士，通常下半身肥胖较为严重，由于欠缺活动的关系，很容易有肠胃问题，增加宿便形成，以下有3款集中下半身的运动能增加水分吸收，对改善体形更有帮助。

击退肚腩!

step1 先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;

step2 运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右;

step3 尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。