瑜伽瘦身：排毒+养颜塑造优美曲线

想要赶走甩不掉的脂肪?想要拥有优美迷人的身材曲线?除了饮食疗法外，如果配以适当的瑜伽练习，会让你在短时间实现苗条梦想哦!

大热瑜伽操 重塑优美线条

手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。

健美手臂!

step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;

step2 右脚用力向 后 扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做;

step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。