六周有效瘦身瑜伽 让你拥有魔鬼身材

　　瑜伽瘦身是一项十分高雅的事情，她受到很多漂亮mm的欢迎，这也是肥胖mm减肥的好方法。瑜伽有很多作用，不都是减肥的，那么到底减肥瑜伽怎样做呢？下面就为介绍一套六周瘦身瑜伽的招式。

　　第一周

1. 单侧仰卧式枣每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。

2. 仰卧式枣每天不要超过6遍。

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　　第二周

继续上面的方法，然后增加以下姿势。

1. 蛇式枣每天保证4遍。

2. 蝗虫式枣每天保证4遍。

　　第三周

继续第一、二周的方法，然后增加以下姿势

1. 平衡式枣每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。

2. 曲腿式枣每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。

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