12星座量身打造瑜伽减肥方法(4)

　　狮子座（7.22-8.22）

狮子座天生具有戏剧才能，是舞台上众所瞩目的焦点。不仅擅长领导，本身也能以身作则，努力工作。狮子座的表现欲强，不能忍受被忽视的感觉。健康问题常与心脏部位有关，如高血压、心悸、背痛等。

　　瑜伽pose——英雄式

跪姿上伸展

①金刚跪姿跪立

①吸气，左腿向左侧展开，脚尖点地

③双臂合十于头顶

④保持3 ～ 5 次呼吸

功效：加强肢体力量，美化线条，舒展身体，提升精力。

　　处女座（8.23-9.22）

处女座通常是健康达人，有许多是素食者，但是处女座的超完美主义却可能为健康带来隐患：便秘、腹泻这些普通疾病让她们羞于启齿，以至于延误治疗。

　　瑜伽pose——侧伸腿式

①侧卧，一只手臂屈肘支撑地面

②弯曲一侧腿，脚趾尖点地

③轻抬起另一侧手，放在弯曲腿的膝关节上

④眼睛注视手指，保持呼吸

功效：拉伸侧腰，加强手臂的锻炼，减少多余脂肪，放松精神。

　　天秤座（9.23-10.22）

天秤座的人不喜欢争执，所以容易赢得别人的好感，天生好客，擅长社交活动。肾，对于天秤座来说，是个敏感的器官，注意不要过多摄取蛋白质，同时多喝水，促进代谢。

　　瑜伽pose——树式平衡

①站立， 弯曲左膝， 左脚掌抵住右大腿根部

②吸气， 双臂侧平举， 保持脊背宗正

③保持3 ～ 5 次呼吸

功效：锻炼平衡感，增强稳定性，雕塑腿部线条。