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三式减肥瑜伽 让你想瘦就瘦

来源于:维度女性网2011-12-09 14:36编辑:vdolady
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减肥瘦身一直是女性朋友们最关注的问题,这个为题已经成为了他们生活的一部分,每一谈话的时候都不会少了减肥瘦身这个话题。那么在寒冬减肥要选择什么方法呢?那种最有效呢?下面小编就为你们推荐三式减肥瑜伽,你不妨试试看哦。

直线姿势

瘦身部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。

练习方法:1、坐下,两条腿向前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线;2、努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面;3、尽力用胸部去够天花板,感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了,保持这个姿势5秒,并深深地呼吸。

瑜伽功效:这个动作可以收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时,你可以想象自己的身体像跟拉长的、笔直的木棍一样。

图说天下
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