超火的7分钟腹肌马甲线训练 几个动作轻松练出马甲线

现在你还在朋友圈秀美事和旅游吗?那你就OUT了哟，现在都流行秀马甲线了哟，大秀马甲线大秀好身材，那要如何练出迷人马甲线呢?其实连马甲线很简单的呢，接下来就与小编一同去看看超火的7分钟腹肌马甲线训练，几个动作轻松练出马甲线。

超火的7分钟腹肌马甲线训练 几个动作轻松练出马甲线

动作一：仰卧，利用腹部力量使得上半身离地，同时左腿屈膝，两手向前伸。恢复仰卧姿势，换右腿屈膝。如此交替循环。

超火的7分钟腹肌马甲线训练 几个动作轻松练出马甲线

动作二：仰卧，两手指向天花板方向，相互交缠。两腿抬起，与手同样交缠。然后利用腹部力量，使得上半身离地。