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舒缓瑜伽减肥法 缓解压力轻松瘦身(4)

来源于:维度女性网2012-02-20 01:03编辑:vdolady
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由于平时的工作压力很大,很多人都出于亚健康的状态,所以,在回家的时候你需要解压放松一下,同时你还可以顺便减肥瘦身,两全其美的方法你不妨来试试哦,下面小编就来为你介绍“舒缓瑜伽法”,让你解压同时轻松瘦身,快来试试吧。

让脚踝和股关节舒缓放松

转动脚踝是全身运动。将手和脚趾从根部开始用力互相勾住,用脚好像画圆圈那样来回转动10次。另一侧也同样。

在伸直的那条腿的鼠蹊部位放上另一侧的脚,膝盖上下摆动。一边吐气的同时,按压膝盖使其更接近地面。

图说天下
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