舒缓瑜伽减肥法 缓解压力轻松瘦身(6)

由于平时的工作压力很大，很多人都出于亚健康的状态，所以，在回家的时候你需要解压放松一下，同时你还可以顺便减肥瘦身，两全其美的方法你不妨来试试哦，下面小编就来为你介绍“舒缓瑜伽法”，让你解压同时轻松瘦身，快来试试吧。

扭转肩膀

<左>一边慢慢吐气，一边将手臂从前面向上抬起，然后吐气的时候从后面转动落下。另一侧也同样。

<右>自然盘腿坐，双手交叉放在后脑勺和颈部之间。一边慢慢吸气，一边将脊柱伸直挺立并打开胸腔。