完美前凸后翘的好身材是每个女性都非常羡慕的，但是想要拥有这样的好身材，那么你一定需要运动来帮忙的。然而面对繁重的工作我们哪里还有时间出来运动锻炼呢?别说是去健身房，就是连出门呼吸新鲜空气的时间都很少。不过你不要担心啦，只要你在下班后抽出5分钟做下这几个简单的瘦身瑜伽动作，就能帮你消除赘肉，紧实线条哦，快来试试吧。
4、身体蜷缩式
坐在地上，膝盖弯曲，约成直角。五指交扣抱住膝盖上方大腿，肘部向着两侧。弯曲背部，收紧骨盆与腹部肌肉，下巴低下，注意力在于鼻子吸气。呼气时，肚脐往内收并抬起左腿，脚后跟推向地面，拉紧脚趾。同时，将右脚推向地面。