美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 5个简单瘦身瑜伽动作 OL下班减肥好方法
完美前凸后翘的好身材是每个女性都非常羡慕的,但是想要拥有这样的好身材,那么你一定需要运动来帮忙的。然而面对繁重的工作我们哪里还有时间出来运动锻炼呢?别说是去健身房,就是连出门呼吸新鲜空气的时间都很少。不过你不要担心啦,只要你在下班后抽出5分钟做下这几个简单的瘦身瑜伽动作,就能帮你消除赘肉,紧实线条哦,快来试试吧。
1、集中精神,做山式
两腿并拢,屈肘,双手在额头前方合掌做祈祷状,全身放松并呼吸。这是山式的站立姿势基础。注意肚子、臀部和腿部要收紧,大腿膝盖紧贴。
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