快速瘦大腿 五式瑜伽动作一周速瘦(3)

炎热的夏天，眼看着热裤短裙越来越抢眼又凉快，不过粗壮的大腿难免令不少女生心生顾虑，所以姑娘们在穿上短裤短裙之前，不妨通过五个瑜伽动作，让大腿更加苗条匀称，一周的时间就可以见效的瘦大腿动作，赶紧学起来!

第三式：

这个动作不仅简单，而且专门针对臀部与大腿的后侧肥肉的瘦身。让你从后面看个子更加挺拔。

躺在地板上，慢慢将后背和臀部离地，抬高至最大幅度时，用双手托住后腰，这时候再将左腿抬起，再感到大腿后侧酸痛时再坚持10秒钟。