快速瘦大腿 五式瑜伽动作一周速瘦(4)

炎热的夏天，眼看着热裤短裙越来越抢眼又凉快，不过粗壮的大腿难免令不少女生心生顾虑，所以姑娘们在穿上短裤短裙之前，不妨通过五个瑜伽动作，让大腿更加苗条匀称，一周的时间就可以见效的瘦大腿动作，赶紧学起来!

第四式：

大腿前侧的大块肥肉会让你的大腿从侧面看相当肥壮，所以需要进行针对性的瑜伽锻炼。

坐于地板上，左腿向内打，右腿伸展出去之后，用手臂扳回脚背，要尽量扳到最大限度，如果感到腿部抽筋，可以先做拉伸练习再进行。