美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 快速瘦大腿 五式瑜伽动作一周速瘦
炎热的夏天,眼看着热裤短裙越来越抢眼又凉快,不过粗壮的大腿难免令不少女生心生顾虑,所以姑娘们在穿上短裤短裙之前,不妨通过五个瑜伽动作,让大腿更加苗条匀称,一周的时间就可以见效的瘦大腿动作,赶紧学起来!
第一式:
1 深吸一口气。两脚岔开大于肩宽的距离,手臂慢慢在后背合十,呈后背观音手状。
2 身体慢慢向左边倾斜,用上半身去够左脚踝,下压到最大幅度。维持10秒。然后回位做另一边。左右各重复5次。
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不要在最美的夏天做个胖子!赶紧动起来!
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