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热恋中的倪妮、杨幂 忙恋爱不忘塑身(2)

来源于:维度女性网2012-06-20 10:38编辑:vdolady
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如今正处于热恋期的女星倪妮和杨幂,都深谙“女为悦己者容”的道理,恋爱不忘塑身。“丰乳、细腰”这一美体标准,更是手到擒来。我们不如一起来看看她们都是如何美体的吧!

膝立扭转式

1、跪在地上,左腿向前跨出一步,膝盖弯曲成90度立起。右腿屈膝,小腿脚背绷直贴地。两手在胸前合十成祈祷状,然后向左侧扭动腰部,直到右手肘摆到做膝盖外侧,保持姿势20-30秒,然后回到原位。2、换右腿在前,左腿在后成跪姿弓步,双手同样在胸前合十成祈祷状,然后腰部向右侧扭转。保持姿势20-30秒,然后回到原位。重复动作5-10次。

图说天下
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