热恋中的倪妮、杨幂 忙恋爱不忘塑身(5)

如今正处于热恋期的女星倪妮和杨幂，都深谙“女为悦己者容”的道理，恋爱不忘塑身。“丰乳、细腰”这一美体标准，更是手到擒来。我们不如一起来看看她们都是如何美体的吧!

青蛙腿式

重点在于骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持不动。1、左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。2、右脚勾脚尖、膝盖弯曲，往右侧张开，张开时骨盆尽量维持水平。动作1至2为连续动作，重复3至5次为1组，左右两边各做3组。