热恋中的倪妮、杨幂 忙恋爱不忘塑身(4)

如今正处于热恋期的女星倪妮和杨幂，都深谙“女为悦己者容”的道理，恋爱不忘塑身。“丰乳、细腰”这一美体标准，更是手到擒来。我们不如一起来看看她们都是如何美体的吧!

云雀式

1、上身直立，左腿向后伸直，脚背贴地，右腿在前弯曲膝盖，脚跟贴住髋部。两手微微屈肘，指尖放在两脚外侧，上身微微向前倾，感觉骨盆被挤压。2、换边以同样的方式重复1的动作。每边重复5-10次，保持20-30秒。