现如今，很多减肥的美眉都喜欢选择运动减肥，因为既锻炼了身体又能够减肥。瑜伽、普拉提都是她们运动减肥的好选择。可是你了解瑜伽和普拉提吗?它们在减肥方面有哪些特点呢?小编现在就为你讲解一下，选对方法，瘦身更明显。
瑜伽(YOGA) 起源于古代印度，体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习，通过身心合一的练习达到身体与自然的和谐。
普拉提(Pilates)起源于德国，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的练习目标集中于肌肉，强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念。