减肥方法只选对的！瑜伽 普拉提各有所长(7)

现如今，很多减肥的美眉都喜欢选择运动减肥，因为既锻炼了身体又能够减肥。瑜伽、普拉提都是她们运动减肥的好选择。可是你了解瑜伽和普拉提吗?它们在减肥方面有哪些特点呢?小编现在就为你讲解一下，选对方法，瘦身更明显。

这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力;通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。

练习形式上，普拉提(Pilates)强调动作的连续流畅;瑜伽(YOGA)则是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。