“小蛮腰”练出来 时装周露腰装大热 露就要露得漂亮(4)

在今年的纽约时装周上，不少设计师都推出了最新的露腰装设计，看来美眉们的纤腰计划还是不能中断啊!今年一直到明年春夏，露腰装一直都会流行，没有“小蛮腰”怎么能行呢?快来看看小编为你推荐的纤腰操吧，露就要露得漂亮!

侧卧扭腰

侧卧在床上，双腿并拢伸直，单臂屈肘支撑起上半身。腰部使力将上半身向上方扭转，达到极限时，保持该姿势15秒，再缓慢恢复原姿势。然后交替侧卧方向，反复练习这个动作运动。常这样扭动能使你的腰部变得紧实，练就出性感细腰。