在今年的纽约时装周上，不少设计师都推出了最新的露腰装设计，看来美眉们的纤腰计划还是不能中断啊!今年一直到明年春夏，露腰装一直都会流行，没有“小蛮腰”怎么能行呢?快来看看小编为你推荐的纤腰操吧，露就要露得漂亮!
瘦腰瑜伽——新月式
1、双脚打开，吸气。将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。
2、深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作。
练习这个动作时要感受左侧腰部得到拉伸。初学者拉伸到自己能承受的位置即可，切勿为追求强度而拉伤筋骨。在侧腰时不要送胯。当练习时间一长，柔韧性拉开后，可以尝试用手握住脚踝，保持姿势30秒后再恢复站姿。这个动作每天练习四组。