放个松 塑个身 让瑜伽给身心一个解放(6)

想象一下：夜晚10点，开着一盏昏暗的台灯，点着精油香薰。洗漱完毕的你，放松的躺在床上，凝神闭目。接着放空自己，在床上练练塑身瑜伽。还有什么比这更美的吗?忙碌了一天的你，好好利用这段时间塑个身，放个松。难道不想试试吗?

效果:

这个姿势能够重新调整整个身体.它帮助畅通身体的下端(脚和骨盆),让静脉血加速流回心脏;同时它也刺激身体上端(肺和大脑).

注意呼吸,让氧气充足地奔跑在静脉血液中.

这个姿势对松弛背部和缓解脊柱疼痛有良效.