美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 放个松 塑个身 让瑜伽给身心一个解放
想象一下:夜晚10点,开着一盏昏暗的台灯,点着精油香薰。洗漱完毕的你,放松的躺在床上,凝神闭目。接着放空自己,在床上练练塑身瑜伽。还有什么比这更美的吗?忙碌了一天的你,好好利用这段时间塑个身,放个松。难道不想试试吗?
动作一 手的动作
姿势:
"Mudra"在梵语中意为"手的动作",也有"找到快乐"的意思.
首先让身躯平躺在床上,小腿自然放平(不完全伸直),与骨盆同宽.闭上眼睛,把双手贴在胸口,右手覆盖在左手之上.做深呼吸,让空气在你的肺腔里停留3秒,再慢慢呼气.重复7次深呼吸.
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