美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 神奇瑜伽,减肥丰胸样样行!(4)
瑜伽是一项越来越受到年轻女性青睐的一项时尚运动。但是,凭以往的耳闻,瑜伽都是用来减肥和强身的,却不知道在丰胸上,她也可以助你一臂之力。是不是不太相信呢,看看就知道了。
第4式:合十提升
Smart Tips:
这组动作能改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。注意,身子要尽量挺直,不要驼背。
Step 1:吸气, 挺直站立, 双手屈曲成90度, 两手肘及手掌尽量完全贴紧, 并向内用力。
Step 2:慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒, 重复10次。
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