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几个经典不衰的瑜伽动作 让你轻轻松松拥有好身材(10)

来源于:Admin52012-11-30 05:45编辑:vdolady
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很多MM都被瑜伽的魅力所吸引,可是瑜伽看起来不太容易学哦,要是系统的学下来,没那么多时间和精力。其实瑜伽也有些窍门的,如果只为减肥瘦身计,只学几个经典动作就可实现愿望。下面分享几个经典减肥瑜伽动作,一起看看吧。

增加难度:可以在做俯卧撑的同时向后抬起一只脚,停住,放下,做三到五次,然后换另一只脚。

降低难度:可以用手和膝盖着地进行练习。

效果:使肩膀开阔,瘦手臂,瘦肚子和腰背。

图说天下
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