美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 几个经典不衰的瑜伽动作 让你轻轻松松拥有好身材(10)
增加难度:可以在做俯卧撑的同时向后抬起一只脚,停住,放下,做三到五次,然后换另一只脚。
降低难度:可以用手和膝盖着地进行练习。
效果:使肩膀开阔,瘦手臂,瘦肚子和腰背。
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