几个经典不衰的瑜伽动作 让你轻轻松松拥有好身材(10)

很多MM都被瑜伽的魅力所吸引，可是瑜伽看起来不太容易学哦，要是系统的学下来，没那么多时间和精力。其实瑜伽也有些窍门的，如果只为减肥瘦身计，只学几个经典动作就可实现愿望。下面分享几个经典减肥瑜伽动作，一起看看吧。

增加难度：可以在做俯卧撑的同时向后抬起一只脚，停住，放下，做三到五次，然后换另一只脚。

降低难度：可以用手和膝盖着地进行练习。

效果：使肩膀开阔，瘦手臂，瘦肚子和腰背。