几个经典不衰的瑜伽动作 让你轻轻松松拥有好身材(9)

很多MM都被瑜伽的魅力所吸引，可是瑜伽看起来不太容易学哦，要是系统的学下来，没那么多时间和精力。其实瑜伽也有些窍门的，如果只为减肥瘦身计，只学几个经典动作就可实现愿望。下面分享几个经典减肥瑜伽动作，一起看看吧。

动作四：潮涨潮落

姿势：(与俯卧撑相似)

1、 俯卧，手掌撑住地面，手臂与地面成九十度，绷直，脚趾点地，保持头部、身体、脚跟成一直线;

2、 呼气，手肘缓慢弯曲，身子向地面靠近，离地面几厘米时停住;

3、 手肘伸直，重复三到五遍。