美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 超有效减肥瑜伽动作 满足瘦腰瘦腿瘦臀三种需求(4)
鹰式
作用:锻炼腿部肌肉力量和平衡力,集中注意力,增强肩部和膝盖的灵活性。有很好的瘦腿功效。
1、站姿,身体重心稍稍下移,膝盖微屈,左腿向前盘住右腿,保持身体平衡。
2、双手在胸前盘绕,掌心合十向上,保持不要晃动3-5个呼吸。
重复3-5次
只需5招!超有效的腹部减肥马上get
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