超有效减肥瑜伽动作 满足瘦腰瘦腿瘦臀三种需求

不管怎样注意饮食和运动，稍有不慎，下半身还是会长出赘肉来，这些不请自来的肉肉，真挺让人心烦的。对抗下半身赘肉，小编还是比较有办法的。下面把我的方法分享给大家，利用超有效的减肥瑜伽运动，一举攻克腰、腿、臀三个部位的赘肉!

双腿背部伸展式

作用：促进脊柱、腰部、背部、大腿和小腿的血液循环，达到瘦身的效果。

1、两腿并拢向前伸直，脚尖向上，腰背挺直，双手放在大腿根部。

2、腹部深呼吸，吸气，上身慢慢向前弯曲，用胸部去触碰大腿，两手抓住脚掌。

重复3次