减肥瑜伽分解动作 帮你有效瘦腰臀腿告别梨形身材

下半身肥胖是许多女性要面临的尴尬问题，如何对抗腰臀腿的赘肉是很多人想了解的。今天小编推荐一套减肥瑜伽动作教程，一套动作完美解决腰臀腿曲线不完美的问题，让你迅速告别梨形身材，重做性感美人!

动作一、鱼式及变体

此动作能瘦臀、收紧臀部肌肉、锻炼腰部力量，有一定的难度。

1、仰卧，调整呼吸，双手置于臀部下方，脚背绷直。