简单减肥瑜伽组合动作 轻松减肥没烦恼(8)

小编从几年前就开始学习瑜伽了，开始的时候，只做做些固定招式，什么桥式，猫式，蝗虫式……后来慢慢的小编发现，只做固定招式根本无法满足小编多方面的减肥需求，所以要想实现瘦腰美臀的减肥目标，没什么比组合瑜伽动作更好的啦。

7)身体恢复自然躺在垫子上的姿势，，双手掌心向下自然放在两侧，腿部用力把双腿抬起，踩在头部前方的垫子上，做犁式姿势，双手扶住腰部。