瑜伽是美体塑形的法宝，很多女性利用瑜伽调养身心，塑造体型，甚至见面第一句会问“今天你瑜伽了吗”。可见瑜伽运动多么深入人心!初学瑜伽者总是觉得特别难掌握，动作总是做不到位，其实不用那么苛求自己，尽自己所能就好。今天小编来分享一款简单的瑜伽减肥动作—月瑜伽，可以让你舒展身心，紧致身材哦。
▶活跃期瑜伽体式（新月→满月）
【1】武士式：软化骨盆，消除双腿水肿
1、双腿并拢屈膝，跪坐在地上，臀部落于脚跟之上，左右膝盖闭合，上身自然往上舒展，手臂屈肘，合掌于胸前，呼吸1次。
2、左右脚往外侧移出，小腿相离，脚趾稍稍往外侧指向，臀部落于地上，拉伸骨盆，以这个姿势呼吸3次。