美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 全面燃脂又静心 瑜伽就要这样练!(8)
2.消耗深层脂肪,歼灭顽强赘肉
坐姿前屈式
两腿并拢向前伸直坐在地上,脚板勾起。两臂向前平举,掌心向下。慢慢吸气,上身向后倾斜45度。然后再次呼气回到原位,接着再吸气,上身向前倾斜约45度。注意背部要挺直。接着一边呼气,上身继续向前倾,身体尽量贴向双腿,双手屈肘抓住脚尖,保持姿势呼吸7-8秒,放松脚趾。然后呼气,5秒慢慢回到原位。
柚子减肥法:清肠毒去油腻还能降血脂
三种火龙果减肥法 排毒减脂又能抗衰老
盘点:十佳减肥蔬菜排行榜 好身材吃出来!
八款低卡美味食谱+减肥茶 想不瘦都难!
四款减肥靓汤让你喝出好身材
红酒酸奶减肥法 11种食物丰富你的减肥食谱
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任