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全面燃脂又静心 瑜伽就要这样练!(6)

来源于:维度女性网2013-05-02 14:57编辑:vdolady
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身体侧三角伸展式

两腿分开3倍肩宽,右脚向外转至朝向腰部。吸气,呼气时上身向右侧弯曲,右手向下按住膝盖,左手向上伸展,抬头,眼睛看向左手指尖。然后继续倾斜,右手抓住右脚背,左手臂最好能与地面平行,停住约8秒。吸气,回到原位,换边重复相同动作。

图说天下
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