全面燃脂又静心 瑜伽就要这样练！(4)

瑜伽动作消灭全身脂肪

1.矫正身体歪斜

屈体式

两腿分开与肩同宽站立，两手放在腰部，吸气，臀部向前凸出。然后呼气，臀部向后坐，上身向前倾，伸展背部。这个动作能有效消除腹部脂肪，注意前倾的时候背部要和地面平行。