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全面燃脂又静心 瑜伽就要这样练!(3)

来源于:维度女性网2013-05-02 14:57编辑:vdolady
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练习瑜伽要注意空腹,饭后(3小时之内)是不宜练习瑜伽姿势的。

地点:练习瑜伽最好能在干净、舒适的房间里,有足够的伸展身体的空间,避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通,并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花,也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。

衣着:练习瑜伽姿势时应穿着宽松柔软的瑜伽服,以棉麻质地者为佳,必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉,袜子最好也脱掉(天冷时脚部须注意保暖),手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。

图说天下
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