美体 > 活力健身 > 健身好去处 > 八个减肥法让你不花一分钱(3)
步行
见效点：腿、腰
饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时之间再步行一次，效果更佳。
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