冬季有效瘦背的三大方法(2)

 试过很多的减肥方法但是至今还没有任何明显的瘦身效果，该怎么样才能找到有效的瘦背方法?因为背部赘肉过多虽然现在是冬季，可以用厚厚的棉衣来遮掩赘肉，但是到了夏天就会原形毕露了，所以我们要趁在冬季悄悄的瘦下去，打一场漂亮的瘦身仗。

 

 

瘦背方法二

背部弹性操。仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部(双膝跪在地上，双手用力撑着把身体向上拱起，，髋部与腹部向上升)。

每次坚持几分钟，有空就做做。