工作的MM看过来 上班途中健身(2)

因为上班时间非常忙碌，回到家中还有很多事情，再加上各种应酬活动，真的是没有办法再抽出时间去健身房安排系统的健身计划了，就算是有一点时间也还想要在家里休息休息。怎样要怎么减肥呢，下面小编介绍一下小方法，在你上班的途中不要浪费这些事件啦。

4.甩包练手臂

女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。

5.等车时的运动

等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。