维度女性网拓展阅读：碳水化合物对减肥的功效
主食中主要营养成分是碳水化合物，如果不吃碳水化合物缺少饱足感，一不小心就会吃很多。一般来说，摄入了足够的碳水化合物时，脑部会分泌一种叫血清素的化学物质，使我们能够获得比较持久的饱足感。如果碳水化合物摄入不够，身体为了避免出现饥饿感，会试图通过吸收蛋白质来弥补碳水化合物的空缺，从而导致较难消化的蛋白质的过多摄入，对消化和吸收系统造成负担，同时消耗很多酶和维生素，使得能用于滋养肌肤的酶和维生素大大减少，对美容不益。适当摄取碳水化合物，平衡膳食，是减肥和美容的捷径。但是要特别注意尽量选择未经精加工的食物，它们含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，可以提高我们的身体机能，进而提升减肥和美肤的效果。