所谓“周末断食”，就是周末不吃东西，积极排除体内因污染而积存的毒素、减去多余摄入造成的脂肪囤积，排毒减肥，找回健康。断食一天能燃烧体内的200克脂肪，产生的热量足够维持人体的正常学习、工作、睡觉。
B.喝柠檬水
大量喝柠檬水可加速清除毒素，加盐效果更好喝完柠檬水后若胃肠不适，可喝些糖水或蜂蜜水调和一下;喝完柠檬水后有时会连续上厕所，排出深色带味宿便，这并非腹泻，是正常现象。
C.减少每餐摄入
早餐前，先吃些香蕉可能的话，稍过些时间再吃早餐。早餐、午餐愈清淡愈好，避免让腹内一下子又充满有毒素的、酸性的食物。