所谓“周末断食”，就是周末不吃东西，积极排除体内因污染而积存的毒素、减去多余摄入造成的脂肪囤积，排毒减肥，找回健康。断食一天能燃烧体内的200克脂肪，产生的热量足够维持人体的正常学习、工作、睡觉。
D.自制断食饮料
整天不吃东西，对于锦衣玉食的现代人来说，的确是个头疼的问题。不妨在感到身体酸软时按照下列方法自制断食饮料胡萝卜1根、香蕉2根、柠檬半个、无糖豆浆100ml。将胡萝卜洗净与香蕉起放入食品搅拌机打碎，然后与豆浆和柠檬汁混合。豆浆能够提高体内酶的活性，所含的镁能很好保护肠道粘膜;香蕉为碱性食物且营养成分高，并有清除异味、毒素及滑肠的作用，还可以使饮料变得更粘稠丰厚。