所谓“周末断食”，就是周末不吃东西，积极排除体内因污染而积存的毒素、减去多余摄入造成的脂肪囤积，排毒减肥，找回健康。断食一天能燃烧体内的200克脂肪，产生的热量足够维持人体的正常学习、工作、睡觉。
E.来点健康零食
刚开始尝试周末断食时，可以采取不完全断食法，即：停止进食时可以适量饮水，或喝生菜汁、西梅汁、番茄汁等低糖。高纤维果汁，甚至还可以适当进食些天然坚果、红莓、蓝莓等健康零食，这些零食含丰富的维生素、不饱和脂肪酸、SOD超氧化物等，有利于促进新陈代谢。另外，苹果泥加醋含有丰富的果胶和酶，能够有效清洗消化道、排除毒素、控制及调节体重。
F.洗去毒素
断食后要注意清洗身体，将藉汗腺排出的毒素洗去。