白领工作狂的早中晚全面减肥计划书(5)

疯狂工作的白领族们真是伤不起呀!要减肥没时间，饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，太晚吃饭又容易长肉。到底应该怎么安排运动时间有利于减肥呢?难道白领真的就像传说中的那样必然成为肥婆吗?下面就来看看小编为大家介绍的OL早中晚全面减肥计划书吧。

OL早中晚全面减肥计划书

总之，结合自己的时间分配来安排饮食和运动的时间，记住这个原则就可以了：运动前后都不宜大吃大喝，且正餐2小时后运动更好;运动后可以补充一些能量，但大量补充需要1小时后(也不宜大吃)，这样的安排比较利于减肥。