白领工作狂的早中晚全面减肥计划书

疯狂工作的白领族们真是伤不起呀!要减肥没时间，饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，太晚吃饭又容易长肉。到底应该怎么安排运动时间有利于减肥呢?难道白领真的就像传说中的那样必然成为肥婆吗?下面就来看看小编为大家介绍的OL早中晚全面减肥计划书吧。

OL早中晚全面减肥计划书

大多数上班族减肥的困扰是因为时间安排不是那么自由，更需要好好规划饮食和运动。其中提到的这个观念很好，就是在一般情况下，最好在正餐(饱腹)2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量(大运动量除外)。