什么样早餐营养又减肥，你知道吗(4)

在我们日益认识早餐的重要性时，还不晚，只是以前不吃早餐的习惯还是经常使我们容易忽略它。但，当你看完下面的文字时，我相信，你会将一天中重要的早餐铭记于心的，因为没有人会拒绝健康与纤美身姿!

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C. 油条烧饼不OK

中式早餐如蛋饼、烧饼、油条和萝卜糕等都有油脂偏高的问题，以烧饼为例，热量约为 230 ~ 250 卡，其中约 25% 的热量来自于脂肪。而油条是高温油炸食品，不仅油脂偏高，较难消化，而且食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还容易产生致癌物质。