第5天：报名一个健身课程

报名健身课程是希望你能够减掉顽固的脂肪。为了确保你能坚持锻炼，每周参加两次。无论你选择瑜珈、跆拳道、舞蹈，找到一个适合你个性和并且经济承受内的课程。

第6天：按摩一次

按摩是非常关键的，因为它们可以减少压力激素皮质醇和肾上腺素(与身体体重息息相关)，可以提高自我感觉良好的荷尔蒙血清素，多巴胺，经常按摩可以得到放松和增加血液循环(减少腹胀)。

第7天：户外散步

气温上升意味着即使那些不喜欢健身房运动的人们可以来到户外，进行20-40分钟的步行锻炼也可以产生巨大的变化，kirsch (liv tyler, kerry washington, heidi klum等明星的私家健身教练)推荐利用一半的午餐时间进行户外散步可以改善身体内的内啡肽，改进你的情绪，并帮助您更好地调节你对食物的渴望。