4.好点子，让你喝饮料不爆卡！

即使知道减重的人要多喝开水，还是忍不住想喝有味道的饮料吗?与其花钱购买含糖饮料，不如自备茶包，绿茶、乌龙茶、麦茶等无糖茶饮，更能解渴，也可以省去不必要的开支。真的要喝咖啡，你也可以选择黑咖啡，自己加入脱脂奶粉或低脂牛奶，也比奶精要减少许多热量喔!

5.把省下的热量，转变为激励因子！

早上来1杯咖啡、下午来1块蛋糕，这样的享受也许会让你觉得生活愉快许多，不过，多余的热量可不是那么好消耗的，换个方式宠爱自己吧!只要在你想喝饮料、吃零食时，克制自己不吃，把这些钱存下来丢进扑满，1个月后，你就拥有1笔额外的零用钱，可以拿去购买新衣、新书或试看场电影，同样也可以让你生活过得精彩有趣!

6.餐前喝水，避免暴食！

如果你害怕自己吃正餐时总是克制不住的大吃、或是刚好有饭局的邀约，你可以试试看在用餐前1小时喝杯200c.c.的水，增加饱足感，这样接下来用餐时吃得份量自然会减少，轻松达到控制热量的效果。