导语：前凸后翘的身材是多少妹纸梦寐以求的，每月每周都会大喊我要减肥，可是往往坚持不下去，看见路边的小吃早就把减肥丢掉一遍了，如果你还想拥有前凸后翘的身材的话，就一定要控制要你的食欲，这样才能有利于瘦身，今天小编教大家几个瘦身方法，能为你解决小肚腩，拥有S曲线。
Part 1
1.两脚底合起，两手扶住脚背，固定好脚踝。
2.摇动两膝，缓解臀部紧张的同时，慢慢地将脚后跟往肛门附近移动。
3.吐气，慢慢将两膝向前顶出，从鼠径部开始到大腿内侧的内转肌、大腿后腱肌群得到放松。因为握拳的手腕同样随着膝盖往前顶出，所以背骨得以拉伸。下颚轻抬，保证尾骨到背骨之间呼吸顺畅，保持呼吸10次。
Part 2
1.仰卧，两膝弯曲。吐气的同时，利用腹部的力量将腰部往下沉，保持1分钟的腹式呼吸。通过腹式呼吸加强肠道的蠕动，促进激素的分泌。而且身体寒冷容易导致气体积聚在体内，腹式呼吸可以缓和涨涨的肚子，同时有效消除便秘。