冬季瘦身是一件非常考验人的事，天气一冷人们就变的懒惰，喜欢宅在家不出门，宅女们变的更宅了，别说减肥了，门都不想出，喜欢在家宅着，那就学一些懒人的瘦身方法吧，利用生活中家家必备的小毛巾，进行瘦身操吧。动作简单，燃脂效果好哦。非常适合宅家族。

一、瘦下半身

腰部、臀部、背部向来是很少运动到的地方，自然容易堆积废物，利用毛巾弯腰，可以减腰上、小臀和腿部的肥肉。

step1：身体自然站直，抬头挺胸，双手向上伸平以后拉紧毛巾。做侧弯动作，要注意身体的规范，不能驼背、前倾、后仰，从侧面看要保持身体的一条直线。

step2：然后左脚向外踏一步，小腿保持与地面垂直状态，注意膝盖不能超过脚尖。一边做完20下之后，换一边继续做。

step3：然后身体向右边弯曲，左手维持伸直状态，右手肘也弯曲，停留与右膝盖前侧，毛巾与地面垂直。以上动作重复四组即可。