现在的人多多少少就算不胖，小肚子上都会有一些赘肉，现在的食物热量越来越高，加上又是冬季，不怎么运动，更不会出汗，无法自然消耗的热量就转成了脂肪堆在腰腹部，原本的小蛮腰也变成了水桶腰。在平时饮食中更需要注意饮食的调节哦，安排好减肥期间的每一餐。

晚餐要早点吃

晚上消化确实很难，工作了一天的MM，肚子不能不装点东西，晚餐要吃，但是又怕发胖?我们可以早点吃晚餐，下了班就赶紧吃，吃完之后要记得站立，不能坐下，这段期间你可以去洗碗、拖地等一系列不激烈的运动，等待食物消化之后，再坐下享“瘦”吧!

要吃清淡容易消化的东西

不论是早餐、中餐还是晚餐，我们都应该吃比较清淡的食物，这样的食物通常容易消化，等待营养吸收完成后，它也不会在你肚子里多逗留了，乖乖的排出体外，辣妈小S说过一句话，如果你连自己的嘴巴都控制不住，如何掌控自己的人生呢?