现代的人很多人都会有便秘的情况，不规律的饮食、工作压力大等都是能造成便秘的因素，便秘就会造成小肚子的凸起，可是让人的心情非常低落的哦，而且还会造成腰腹的局部肥胖哦。所以想要瘦掉腹部脂肪，解决便秘可是首要任务哦。

现代人生活步调比较快，常因为压力或紧张，造成便秘，是很多人心中无法说出的哀伤，常常有种想拉却又无法如愿的郁闷。便秘除了会让心情不好以外，还会让肚子看起来比较大，而那些消化过的废物停留在肠道过久，会加长吸收的时间，导致小腹的形成，小腹的脂肪又是比较难消除的部位。而严重的便秘会让身体不好外甚至会导致中毒昏厥，所以平常就要注意养成好习惯。

法则1：起床后喝一杯水

早上起床后和一杯白水，可滋润并刺激肠道。

利用水的力量刺激肠道就能活化肠内蠕动，也能帮助你养成早上排便的习惯。

此外，在午餐与晚餐前喝一杯水也有助于改善宿便状况。